Comment éliminer la cellulite

Imprimer
Envoyer à un ami

Aliments pour la cellulite : Aliments pour combattre la cellulite

Aliments anti-cellulite pour réduire la cellulite sur les cuisses et jambes

L'alimentation aide à combattre la cellulite efficacement et réduire l'excès de volume. C'est un fait démontré. Le régime alimentaire doit être riche en aliments sains et faibles en calories, et où brillent par leur absence d'autres aliments favorisant l'accumulation de graisse de la « peau d'orange ».

Alimentation pour combattre cellulite


Et comme recommandent les experts en cellulite, lorsqu'on décide de suivre un plan d'alimentation pour éliminer la cellulite, il faut suivre quelques étapes basiques afin de manger d'une manière plus équilibrée et aider ainsi notre organisme à perdre du poids de façon saine et favoriser l'élimination des nodules de graisse de la cellulite.

Découvrez comment combattre la cellulite avec une alimentation correcte et la liste des aliments interdits. Résultats, maintenant !

Aliments anti-cellulite pour éliminer la cellulite


cellulite Mangez lentement et mâchez bien les aliments. En outre, pour éviter d'arriver à l'heure du repas en ayant faim, il est important de fractionner les repas quotidiens en 5 apports.

cellulite Lors de la planification du menu, il est préférable de dissocier les aliments comme les pâtes et les féculents de la viande et du poisson. Il n'est pas nécessaire de retirer ces aliments de la diète, mais oui de les combiner correctement pour réguler la faim et l'apport calorique.

cellulite Il est également important de bien choisir le dessert, et si vous avez mangé de la viande, il est préférable d'opter pour un morceau de fruit acide, comme une orange. Si vous mangez du poisson, le mieux est de consommé un fruit neutre, comme une poire ou une pomme. La banane est très riche en potassium, ce qui améliore la circulation sanguine. Les autres aliments riches en ce minéral sont l'avocat, le chou-fleur, les épinards et les carottes.

cellulite Pour aider le transit intestinal, il est souhaitable de manger un kiwi à jeun au petit déjeuner et avant d'aller au lit.

cellulite Il est conseillé de boire 2 litres d'eau par jour, qui peut aussi être consommé sous forme d'infusions. Le thé vert, par exemple, élimine la sensation de faim et aide notre corps à ne pas absorber une partie des graisses que nous consommons, c'est donc une excellente option.

cellulite Comme il est facile de confondre la faim avec la soif, la première option doit toujours consister à recourir à l'absorption de liquides (eau ou infusion chaude) plutôt que de recourir à des snacks ou d'autres aliments.

cellulite Avant de cuisiner de la viande ou du poisson, il est souhaitable de les faire mariner avec du citron et des épices pour ainsi éliminer une partie de la graisse de ces aliments.

cellulite La meilleure vinaigrette est composée d'huile d'olive crue. Il faut éviter son utilisation lors de la cuisson.

cellulite La vinaigrette est l'assaisonnement idéal pour les salades et les légumes. Elle peut être élaborée avec une cuillère à soupe d'eau, une cuillère à soupe de citron, une cuillère à soupe d'huile d'olive et une cuillère à soupe de moutarde de Dijon.

Liste des 10 aliments les plus efficaces pour combattre la cellulite

Aliments cellulite: Régime anti-cellulite
Café vert
Une "nouveauté" en ce qui concerne la perte de poids et la réduction de la cellulite. Le café vert est l'aliment à la mode. Le secret de son succès est une substance, l'acide chlorogénique, un composé qui agit directement sur le métabolisme du glucose qui permet, entre autres effets, une plus faible accumulation des lipides dans les adipocytes (cellules de graisse, responsables de la cellulite) et une plus grande utilisation des réserves de l'organisme comme source d'énergie.

Fruits secs
Les fruits secs sont riches en zinc (brûle graisse), potassium (régulation du métabolisme) et fibres (élimine les toxines).

Asperges
Un des principaux aliments anticellulite. Les asperges renforcent les veines et les capillaires, et régulent la tension artérielle. Elles contiennent des vitamines A et C, et du glutathion (neutralise les radicaux libres).

Algue marine
Elles sont riches en minéraux et contiennent des antioxydants, qui éliminent les toxines et rajeunissent la peau. Elles contiennent aussi du potassium et de l'iode, ce qui accélère le métabolisme et aide à brûler les graisses.

Poulet et viande maigre
Une bonne source de protéines qui fournit de l'énergie. N'oubliez pas d'enlever la peau. Il contient de l'acide linoléique qui élimine les graisses. Il contient également du zinc, qui aide à brûler les graisses et de la vitamine B.

Poisson
Un plat de poisson est facile et rapide à cuisiner. Ils sont faibles en gras saturés et riche en minéraux et protéines anti-cellulite. Ils contiennent des « bons » gras qui renforcent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation.

Oeufs
Notre corps extrait le soufre des œufs. Ils contiennent des composés chimiques qui contribuent à neutraliser les toxines, contiennent des protéines et vitamine E. N'oubliez pas, cependant, que les oeufs contiennent aussi du cholestérol. N'en manger pas trop souvent.

Lait écrémé et fromage faible en matière grasse
Les produits laitiers sont la source la plus riche de calcium. Toutefois, ils peuvent causer des allergies. L'acide linoléique accélère la perte de poids, c'est un antioxydant.

Aliments interdits pour la cellulite (favorisent la cellulite)


Aliments interdits : L'excès de caféine peut provoquer une déshydratation, ce qui favorise l'apparition de la cellulite. Ne portez pas de vêtements trop moulants, et ne vous approchez pas trop de près de sources de chaleur.

Il faut éviter l'excès de sel qui augmente la rétention d'eau. Attention à la salière mais aussi au sel caché dans les condiments (sauce soja, moutarde, sauces du commerce...), dans les conserves (les légumes en conserve sont infiniment plus salés que les mêmes, frais ou surgelés), et dans le pain (la source principale de sel dans notre alimentation). Il faut éliminer aussi l'acide palmique, présent en quantité dans l'huile de palme (et donc dans les produits industriels), ainsi que les acides gras trans. En résumé, il faut limiter au maximum les graisses industrielles.